10 veelvoorkomende ‘vreemde’ slaapgewoonten
15 oktober 2020Slaap is erg persoonlijk en, net als eten en sporten, zoeken we allemaal naar de ideale slaapformule. Degene die het allerbeste weet wat het belangrijkst is, ben jijzelf! Toch zijn er veel mensen die er ‘vreemde’ slaapgewoonten op na houden.
Toch is het zo dat wanneer je slaapproblemen maar aanhouden en serieuzer worden het alleen maar kan baten om professionele hulp te zoeken. Soms kan een slaapprobleem duiden op gezondheidsproblemen maar meestal zijn bepaalde tekenen heel normaal.
De tien meestvoorkomende “vreemde” slaapgewoonten:
- Midden in de nacht wakker worden en niet meer kunnen slapen
- Door de wekker heen slapen
- Langer dan 10 minuten wakker liggen voor je in slaap valt
- Minder slaap krijgen dan je nodig hebt
- Mensen houden ervan om over slapen te praten
- De media focust zich continue op slaap studies, soms ga je je hierdoor afvragen of je wel een normale slaper bent
- Iedereen maakt zich wel eens druk over zijn/haar slaapgezondheid
- Niet weten wat je perfectie slaaphoeveelheid is
- Eerder naar bed willen gaan
Heeft u ook wel eens last van bovenstaande kenmerken? Probeer dit eens!
- Probeer dan eens uit alle macht wakker te blijven! Dat klinkt heel raar, maar dan daarmee probeer je je hersenen te manipuleren. Ogen wagenwijd open proberen te houden, en herhaal tegen jezelf dat je wakker moet blijven.
- Span en ontspan je spieren. Adem ook langzaam in door je neus en adem uit door je mond. Dus adem in, en span je spieren, en adem uit en ontspan ze!
- Neem de dag nog eens door. Denk aan gesprekken en ontmoetingen. Dit kan je geest ertoe zetten in slaap te vallen.
- Beeldt je in dat je aan zee naar de golven luistert. Probeer je ademhaling hierop af te stemmen. Of gebruik deze link: https://youtu.be/r5-NObZbbmI
- Lees boeken over beter slapen. Het is uiteraard geen garantie tot succes, maar er zijn talloze boeken over dit onderwerp geschreven. Misschien zit de oplossing voor jou er wel tussen!
- Maar om te beginnen: koop echt een goed bed en/of hoofdkussen bij OOST Slaapcomfort 😉 want dat is de basis voor een gezonde nachtrust!
Slaap je slecht, of zegt alleen je smartwatch dat?
Steeds meer mensen gebruiken slimme horloges om hun slaap te meten. Maar die technologie kan onbedoeld leiden tot slaapstress en slapeloosheid. In deze blog lees je hoe slaapmetingen averechts kunnen werken. Ontdek daarnaast 5 tips om je slaap te verbeteren, zónder afhankelijk te zijn van technologie.
“Slapen met De Nachtwacht” ‘De Kunst van het slapen’ nu bij OOST Slaapcomfort: Kunst en Comfort ontmoeten elkaar
Ontdek de magie van 'Slapen met De Nachtwacht' en hoe kunst en comfort samenkomen voor een onvergetelijke nachtrust bij OOST Slaapcomfort!
Hoe belangrijk is slapen voor fysieke, mentale en sociale gezondheid?
Wist je dat slaap heel goed is voor uw immuunsysteem? Door te slapen gaat uw lichaam de antistoffen aanmaken die uw lichaam nodig heeft om te vechten tegen infecties en ziektes.