10 veelvoorkomende ‘vreemde’ slaapgewoonten

Slaap is erg persoonlijk en, net als eten en sporten, zoeken we allemaal naar de ideale slaapformule. Degene die het allerbeste weet wat het belangrijkst is, ben jijzelf! Toch zijn er veel mensen die er ‘vreemde’ slaapgewoonten op na houden.

Toch is het zo dat wanneer je slaapproblemen maar aanhouden en serieuzer worden het alleen maar kan baten om professionele hulp te zoeken. Soms kan een slaapprobleem duiden op gezondheidsproblemen maar meestal zijn bepaalde tekenen heel normaal.

De tien meestvoorkomende “vreemde” slaapgewoonten:

• Midden in de nacht wakker worden en niet meer kunnen slapen
• Door de wekker heen slapen
• Langer dan 10 minuten wakker liggen voor je in slaap valt
• Minder slaap krijgen dan je nodig hebt
• Mensen houden ervan om over slapen te praten
• De media focust zich continue op slaap studies, soms ga je je hierdoor afvragen of je wel een normale slaper bent
• Iedereen maakt zich wel eens druk over zijn/haar slaapgezondheid
• Niet weten wat je perfectie slaaphoeveelheid is
• Eerder naar bed willen gaan

Heb jij ook wel eens last van bovenstaande kenmerken? Probeer dit eens!

• Probeer dan eens uit alle macht wakker te blijven! Dat klinkt heel raar, maar dan daarmee probeer je je hersenen te manipuleren. Ogen wagenwijd open proberen te houden, en herhaal tegen jezelf dat je wakker moet blijven.
• Span en ontspan je spieren. Adem ook langzaam in door je neus en adem uit door je mond. Dus adem in, en span je spieren, en adem uit en ontspan ze!
• Neem de dag nog eens door. Denk aan gesprekken en ontmoetingen. Dit kan je geest ertoe zetten in slaap te vallen.
• Beeldt je in dat je aan zee naar de golven luistert. Probeer je ademhaling hierop af te stemmen. Of gebruik deze link: https://youtu.be/r5-NObZbbmI
• Lees boeken over beter slapen. Het is uiteraard geen garantie tot succes, maar er zijn talloze boeken over dit onderwerp geschreven. Misschien zit de oplossing voor jou er wel tussen!
• Koop een goed bed en/of kussen bij OOST Slaapcomfort 😉